Zit je fysiek of emotioneel niet lekker in je vel? Heling kun je vinden in iets heel simpels: zout. Kijk maar naar deze drie krachtbronnen:

Zeewater

Even zwemmen in de zee kan zo helend zijn, mentaal en fysiek. Fysiek omdat er mineralen in zitten zoals magnesium, kalium en jodium die goed zijn voor huidproblemen, spierpijn en je ademhaling.

Mentaal vanwege het rustgevende effect van het geluid en het zien van de golven. Persoonlijk vind ik het geluid van de golven heerlijk, het kalmeert me om te kijken hoe de golven zich telkens terugtrekken en weer het strand op komen. Het inspireerde me om er een meditatie van te maken, die te vinden is in mijn boek. Leuk feitje: mijn naam (Maris) betekent letterlijk ‘van de zee.’

Tranen

Meerdere keren per dag maak ik mee dat mensen huilen en dan ‘sorry’ zeggen. ‘Geen sorry zeggen,’ is mijn standaard reactie. Huilen is gezond. Fysiek zorgt het ervoor dat je spanning vrijlaat uit je lichaam.

Ook emotioneel laat je los. Het klinkt vast herkenbaar dat je je na een huilbui 5 kilo lichter voelt, alsof er een last van je schouders valt en dingen weer kunnen stromen.
Helaas hebben we vaak geleerd om het niet te doen. Denk maar eens aan de ouder die tegen een kindje zegt ‘stop maar met huilen.’ Laten we als ouders vooral stoppen met die zin en het uiten van emoties aanmoedigen.

Zweet

Veel bewegen is fysiek gezond voor je, dat is een inkoppertje. Maar misschien heb je gemerkt dat het je ook helpt bij een betere stemming. De zogenoemde gelukshormonen komen vrij, waardoor angst en somberheid verminderen.

Oftewel, de oude wijsheid ‘The cure is always salt’ vertelt ons dat het hele simpele, praktische dingen kunnen zijn die je direct kunt doen om je welzijn te verbeteren.

-----
Meer lezen? Dat kan in mijn boek 'De Work-Life Revolutie'
Inspiratie voor jouw team of organisatie? Ik ben te boeken als keynote spreker en verzorg business retreats. Stuur een berichtje voor meer info naar hello@mariskafissette.com